生理前にホルモンバランスを整えるには？

大人ニキビの原因の一つに、ホルモンバランスの乱れというのがありますが、これはエストロゲンという女性ホルモンが減少すると、男性ホルモンの働きが活性化されて皮脂の分泌が過剰になってしまうからです。

 

ホルモンバランスが乱れるのは、ストレスも関係していますし、寝不足で自律神経が崩れるということも関係していますが、どんな女性でも定期的に乱れてしまうのが生理前です。

 

生理と女性ホルモンには密接な関係があり、排卵前になるとエストロゲンの分泌が増加してピークを迎え、排卵期を過ぎるとプロゲステロンという女性ホルモンの分泌量が増加します。

 

ですが、生理前になるとどちらの女性ホルモンの急激に減少してしまうので、均等なバランスが崩れることにより様々な影響を肌に及ぼし、ニキビができやすい状態になってしまうのです。

 

特に大人というのはホルモンバランスの乱れが激しいので、これが大人ニキビを引き起こす原因となることが多く、生理前には必ずニキビがでけるという人も少なくないのですね。